710 שנים בצום מה ירידה במשקל היא בטוחה להביע סך של תוספי מזון

עוף לשים לעזור לך לאבד זווית, בעבר הגשת לך להעמיס על חלבון החומר. כאשר טכנולוגיית המידע מגיעה לחלבון, חלקים יוצאי דופן של אנטיופתלזמי גורם כל הבכיין לוקחים כמויות בלתי רגילות של חלבון ושד בכיין הוא החתך הפופולרי ביותר של עוף. איגוד הלב האמריקאי (AHA) ממליץ לצרוך עוף בלי לגרד מנה בריאה יותר של חלבון. על פי מחלקת החקלאות של ארצות הברית (USDA), הקצאה של 100 gm של חזית הבכיינות מכילה 31 גרם של חלבון, חלק זה של ירך העוף מכיל 24 גרם של חלבון., כנפי עוף, רגלי עוף, רגלי עוף, ומקלות תיפוף בכיינים, כי יש לנו כמות יחסית גבוהה של חלבון בטוח. עוף מכיל גם 2-3 כפל: u - polyunsaturated או fatten בריא, ארסן בהשוואה לבשרים אדומים-זה מה שהופך את ויטמין בכיין לחלופה בריאה יותר לבשרים אדומים. לא משנה מה אתה מעדיף על וואר, אתה חייב לקיים יחסי מין שיטת הבישול הנכונה כדי להפחית את מספר הקלוריות שאתה צורך ולהוסיף חלבון לתזונה שלך בדרך הבריאה ביותר פוטנציאל.